Trabajo personalizado para el manejo
del estrés a través de mindfulness, neuroplasticidad y meditación.

QUÉ ES EL

ACOMPAÑAMIENTO TERAPEUTICO

JOYFULNESS

Es una terapia y enseñanza personalizada de herramientas de higiene mental, manejo del estrés, bienestar emocional y meditación. La idea es generar una práctica de autorregulación permanente. Está diseñado sobre la base de las herramientas de diversos cuerpos de conocimiento, como son el mindfulness, la ley de la atracción, la neuroplasticidad, la meditación, la psicología, la astrología y la numerología.

Las sesiones son online y el proceso tiene una duración de 4 a 6 meses. Al finalizar el proceso habrás trabajado diferentes herramientas de manejo mental y tendrás una práctica personalizada e instalada como hábito en tu día a día.

Joyfulness es un concepto terapéutico que conjuga la palabra Joy/disfrute y mindfulness/atención plena, es decir: disfrute con atención plena.

MEDITACIÓN & MINDFULNESS

NEUROPLASTICIDAD

LEY DE LA ATRACCIÓN

ASTROLOGÍA & NUMEROLOGÍA

En paralelo a la meditación, para poder liberar la identificación con nuestra estructura de pensamiento y la identidad asociada a ella tenemos una guía, un mapa de nuestros desafíos personales y oportunidades. Este mapa lo constituye nuestra carta natal y nuestros números. Esto te permitirá identificar con claridad las áreas de tu vida con desafíos, los potenciales y propósitos. también las actividades y áreas que te regulan y te apoyan.

Durante este proceso, aplicarás diferentes métodos de meditación y ejercicios, podrás experimentar los efectos y beneficios de tener una práctica habitual de meditación. Aprenderás sobre los diversos resultados que puedes alcanzar para gestionar tu mente, el estrés, tus emociones y hasta tus manifestaciones físicas. Se trabaja con mindfulness, ley de la atracción, meditaciones cuánticas.

TERAPIA

En las últimas décadas diversos estudios han demostrado el efecto positivo que tiene la meditación y el mindfulness en el manejo del estrés, en la mejora de la capacidad de concentración y atención y en el bienestar emocional y psicológico. El desarrollo del lóbulo frontal del cerebro, permite mejorar diversas capacidades cognitivas, sociales y emocionales para alcanzar vida más plena con mayor tranquilidad mental y emocional.

Joyfulness, se diferencia de un curso de meditación o de mindfulness, ya que es un acompañamiento terapéutico de aplicación de las técnicas a eventos y situaciones de la vida particular de cada persona. Durante el proceso se revisarán tendencias negativas y dificultades para ir trabajando terapéuticamente sobre ellas en base a la psicología.

Gran parte de lo que somos en la actualidad y la forma en que reaccionamos o vemos el mundo se constituye de hábitos y patrones mentales automáticos. En Joyfulness se trabaja en la instalación de nuevos hábitos y en el desarrollo de una mente más objetiva y menos condicionada que nos permita actuar con más libertad de nuestras heridas y patrones condicionados.

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LOS 4 PILARES FUNDAMENTALES

PARA UNA PRÁCTICA DE AUTOREGULACIÓN

Vivir en el aquí y ahora: comprender las características de la mente automática vs la metacognición. Cómo poder detener el pensamiento automático y encausar nuestros pensamientos de manera más consciente.

METODOLOGÍA

DE TRABAJO

PRESENCIA

Qué es la meditación, qué tipos de meditación existen y cuál es el entrenamiento mental que cada una genera. Cómo entrenamos la mente con la meditación. Aprederás de los efectos de la meditación y la neuroplasticidad y a manejar mejor las estructuras mentales.

Por qué es importante nutrir la mente con conocimientos sobre el funcionamiento mental. Aprenderás a entender tus estructuras mentales y trabajar con tu propia mente para la superación de obstáculos y el desarrollo de habilidades de bienestar mental y psicológico.

El qué hacer vs el cómo hacerlo. Cambiar el sobrevivir por el vivir. Por qué es importante cultivar las emociones positivas y cómo mejorar el estado emocional para elevar el campo vibratorio.

MEDITACIÓN

CONOCIMIENTO

ACTITUD

CATA DOWNEY

Soy Cata Downey y he practicado meditación de diferentes líneas y formatos durante más de 20 años.

Joyfulness surgió de observar la necesidad que yo y otros hemos sentido de vernos acompañados en un proceso de aplicación cotidiana de los aprendizajes y herramientas que podemos encontrarnos. Un marco que nos permita ir encajando, asimilando y poniendo en práctica lo que hemos escuchado o aprendido.

Hoy en día mi pasión es poder compartir los increíbles beneficios que he podido vivir a través del aprender a vivir presente, de la meditación y el Mindfulness

Antropóloga, instructora de Yoga y Meditación, terapeuta Ayurvédica, estudiante de Psicología. Formada en Astrología, Numerología, Reiki, Biomagnetismo, Terapia de colon, Masaje ayurvédico, técnica de Meditación IAM, Mindfulness.

TESTIMONIOS

"El acompañamiento terapéutico de Catalina hizo transformaciones muy profundas en mi manera de ver el mundo. A través de la entrega de herramientas prácticas de respiración, ejercicios y alimentación, logré ser más consciente, gestionar mis emociones, definir claramente lo que quería en mi vida y atraer lo que deseaba. Así, después de 7 años de fracasos y excusas, entré al doctorado que quería, con el financiamiento que necesitaba y encontré una pareja que amo y me ama. "

Camila.

"Cuando decidí iniciar el acompañamiento terapéutico con Cata, no tenía mayores expectativas. Nunca fui una persona muy cercana al camino espiritual y realmente no sabía lo que me esperaba. Hoy, después de haberlo terminado, me siento muy afortunada y agradecida de haber abierto la puerta a un mundo que realmente desconocía, puedo decir con toda seguridad que mi vida cambió en 180 grados. Cata dejó una semilla en mí que no me cansaré nunca de germinar; me ayudó a mirar la vida desde otra perspectiva, a entender que no hay más que el momento presente, que siempre puedo elegir mi bienestar y ser feliz, que la mente calma es la herramienta más poderosa que tenemos a nuestra disposición. Comprendí que el amor es lo más importante y que la bondad y el perdón son el camino para alcanzarlo. Esa semilla no ha dejado de crecer en mí ni un día de mi vida, y por eso, estaré eternamente agradecida".

Annabella

"Mi nombre es Andreu Padros, tengo 29 años, y el 2022 tomé el curso con la Cata, el que me ayudó a reencontrarme con una parte de mí que había dado por pérdida. Solía estar muy desconectado de mi propósito personal, emociones y sensaciones corporales. Estaba viviendo en estado de modo avión constante impulsado por mis miedos, en el cual no podía estar en el ahora. Mi vista estaba en un túnel que solo apreciaba un futuro ilusorio , pero gracias a las prácticas diarias de meditación y yoga, pude día a día ir ampliando ese espectro, y pasé de percibir como un túnel, a percibir un gran paisaje a mi alrededor repleto de sensaciones nuevas y otras conocidas que no sentía hace mucho. Y como su nombre lo dice, las prácticas diarias se volvieron un complemento de mi rutina de vida. Algunas veces son más largas, otros días son más cortas, pero se volvieron una necesidad básica para conectar conmigo, para estar más presente en mi día a día, en mi trabajo, en mi alimentación y en mi relación con los seres vivos de este mundo. Gracias Cata, llegaste en un momento de mi vida donde necesitaba mucho de las herramientas otorgadas y gracias también por ayudarme a construir una base sólida en la cual poder seguir creciendo y forjando mi propósito".

Andreu Padros

"Mi testimonio de lo que sin duda es uno de los cursos y aprendizajes más importantes de mi vida. Hace 2 años aprox, conocí a quien es hoy alguien muy importante en mi vida … Cata Downey… su calidez, sencillez y una espiritualidad mágica me condujo a modificar gran parte de mis pensamientos, emociones y a tomar control de mis acciones. Mindfulness es la práctica del estar PRESENTE, sin tiempo, estar en el aquí y en el ahora y aprovechar de disfrutar la VIDA .Gracias, Cata. Siempre te molesto que fuiste y serás mi coach de la vida ! Me enseñaste mucho".

Italo

"Hola! Me llamo Juan Pablo y les quiero contar mi experiencia...Antes de comenzar en este hermoso camino, estaba en una etapa de mi vida en donde me sentía y estaba estancado de forma general. No conseguía nada nuevo ni menos alguna motivación, considerando que en ese momento tenía una buena situación tanto laboral como económica, pero una voz interna me decía que nada era suficiente.De pronto me llegó un correo de la Cata, en donde explicaba de forma resumida pero intensa lo que era el mindfulness y cómo podía ayudar en mi día a día. Sin mas, tomé contacto con Cata y tuvimos una primera sesión en donde me explicó todo con detalles; hasta ese punto no estaba tan convencido sobre lo expuesto, pero al paso de las siguientes sesiones, me di cuenta y estaba experimentando cambios positivos en mi vida y día a día. No podía creer que con algunos minutos dedicados a mi mismo durante el día, podía generar tantos cambios. A medida que pasaron las sesiones, todo fue de maravilla y comencé a tomar la real cosciencia de mi vida y lo maravilloso que era cada segundo. Recomiendo al 1000% a Cata, es una gran profesional, muy preocupada, didáctica, con un gran material y lo mejor es que por lo menos yo, no me sentí intimidado o ingnorante al no saber o entender algo; Cata se aseguraba que entendiera lo que ella quería expresar en cada sesión y lo hizo de muchas maneras. Agradezco a Cata cada momento dedicado a mi persona, ya que gracias a eso, pude entender y experimentar lo hermoso que es entregar amor al prójimo."

Juan Pablo

"Recomiendo infinitamente autodarse el hermoso regalo de realizar la terapia con la Cata, ya que te enseña todas las herramientas para que puedas estar más presente y consciente de tu propia vida, por ende, ser el protagonista y dueño de tu propia felicidad y la solución a la mayoría de tus problemas".

Jesu

QUE ES LA MEDITACION

O MINDFULNESS.

Erich Fromm 1956

“Estar concentrado, significa vivir plenamente el presente, en el aquí y el ahora, y no pensar en la tarea siguiente mientras estoy realizando otra”

Vicente Merlo

“La esencia de la meditación oriental consistiría en intensificar la atención, observando imparcialmente todos los procesos psicológicos, hasta experimentar un proceso de “desidentificación”(relativa) respecto de ello, al tiempo que se descubre una entidad más profunda, un nivel o estado de conciencia y de ser más hondo, un silencio consciente, en el que emerge una identidad más profunda.”

Para comenzar, puedes contactarme

para realizar una llamada de asesoría y preguntas.

catadowney@catalinadowney.com | +5696 2887449

El valor de las sesiones es de 35.000.

La modalidad de la terapia es semanal o quincenal.

La duración de cada sesión es del alrededor de una hora.

El proceso tiene una duración de entre 4 a 6 meses.

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